ENTREVISTA A UN PROFESIONAL

Landaverde Andrade Edith Landaverde
Hospital Centro Medico Nacional, Siglo XXI, Car5diologia.
¿Que entiende usted por higiene?
-Es la limpieza que se tiene que llevar a cabo para prevenir enfermedades para la persona y contagios para otros, o diseminaciones de microorganismos.
¿Existe un comite de higiene en su hospital?
-Si, si lo hay, se encarga de verificar los exhaustivos y las medidas higienicas propias que se llevan a cabo como higiene de manos, procedimiento que se lleva a cabo antes de tocar a los paciente4s posterior a medir fluidos, despues de tocar objetos de los pacientes.
¿Se tiene medidas de control de higiene?
-Si, se les hace cuultiv0o al agua, se hacen cultivos de toma de muestras de manos y oidos y fluidos, y se hacen cultivos posterior a los exhaustivos.
¿De que manera se puede obtener salud mental y fisica?
-La salud fisica depenmde de lo que comemos, del ejercicio que realizamos .Y la mental depende del ambiente en el que hallamos vivido, de como hemos sido educados de un buen desarrollo familiar y social
¿Porque piensa que la higiene es importante para la sociedad?
-De eelo depende la salud sisica, la salud mental,

EL CUIDADO DEL CUERPO HUMANO YA QUE SI NO SE TIENE ALGUNA LLEGARA UNA ENFERMEDAD Y ASÍ PUEDE AFECTAR NO SOLO A UN SISTEMA SINO A VARIOS Y ESTO REPERCUTIRIA EN NUESTRAS ACTIVIDADES DIARIAS

1. PARA USTED,¿QUE ES SALUD? ES LA FORMA EN LA QUE EL SER HUMANO SE MANTIENE EN BUENA FORMA PARA PODER SOBREXISTIR ANTE EL MUNDO QUE LO RODEA

2. ¿Qué ES HIGIENE? ES UN HABITO O COSTUMBRE QUE SE DA DESDE CASA QUE PROCURA MANTENER SIEMPRE LIMPIO EL MEDIO EN EL QUE SE RODEA Y ASÍ PODER TENER UNA BUENA SALUD

3.¿Cómo PODRIA DARSE UNA BUENA HIGIENE? ESTO ES ALGO PERSONAL Y DEPENDIENDO DE LA SITUACION YA QUE SI ESTAMOS EN UN LUGAR EN EL QUE SOLO SE LIMPIA UNA SOLA VEZ ES DIFICIL MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA, EN LO PERSONAL YO PIENSO QUE UNA HIGIENE SE DA POR QUE UNO QUIERE Y ASÍ LO DESEA Y NO IMPORTA SI UNO ES DE CLASE MAS BAJA QUE OTRO PERO LO QUE SI IMPORTA ES EVITAR ENFERMEDADES CON UNA BUENA HIGIENE.

4.¿Cómo PODRIA DARSE UNA BUENA SALUD? CON UNA BUENA HIGIENE PERSONAL, TENIENDO UNA ALIMENTACION BALANCEADA Y TENER EN CUENTA EL REALIZAR ACTIVIDADES FISICAS.

5.¿Cómo REPERCUTE LA SALUD Y LA HIGIENE EN LOS SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO? ESTOS DOS CONCEPTOS SON UNA PARTE FUNDAMENTAL PARA

UNIDAD 2 - ENTREVISTA

1.¿Cual es la importancia de la higiene?
Que es fundamental para evitar infecciones, inflamaciones o enfermedades.


2.¿Cual es la importancia de la salud?
Que hace que mantengas un bienestar fisico. mental o social, para que puedas realizar tus actividades con un buen rendimiento.


3.¿Como repercute la higiene en la educacion fisica?
En el aspecto de que se pueden adquirir infecciones si no se tiene una correcta limpieza del cuerpo, en especial de la piel, cabello y uñas.


4.¿Como influye la salud en la practica deportiva?
En que debes estar fisicamente preparado para evitar lesiones, al igual que debes tener una buena salud mental para no usar esteroides ni ningun otro estimulante fisico.


5.¿Que factores que influyen para tener una buena salud e higiene?
Tener una dieta equilibrada, evitar el alcohol y el tabaco y conocer las limitaciones para no sufrir ningun accidente.


                                                                                      Dra. Edith Ponce Segundo

ENTREVISTA

1.- ¿Cuál es su nombre?
       Mario García Novoa

2.- ¿A qué se dedica?
       Soy médico

3.- ¿Cuánto tiempo llevo ejerciendo esa profesión?
       20 años

4.- Para usted ¿qué es la higiene?
     Es una base de procesos, los cuales nos ayudan a tener una mejor y mayor salud con nuestro
     entorno.


5.- ¿Y la salud?
     Es un estado de bienestar, ya sea física o emocionalmente.

6.- ¿Cómo pinsa que estos conceptos repercute en el humano?
     La higiene juega un papel muy importante en nuestra salud, el tener una buena alimentación ayuda
     a tener una buena salud, al igual que preparar los alimentos con higiene. Por lo cual tener una
     buena higiene es sinonimo de tener una buena salud.

7.- ¿Qué consejos recomienda seguir para estar sanos?
     Una buena alimentación
     Tomar muchos líquidos
     Desayunar por las mañanas
     Hacer ejercicio diariamente, por los menos 15 minutos
     No fumar, ni consumir alcohol
     No comer comida chatarra
     Reir por lo menos una vez al día

                                                                                                                           BNCZ

ENTREVISTA A UN PROFESIONAL..

1.Que relacion tiene la higienecon la actividad fisica?

pues tiene una relacion muy estrecha, ya que una buena higiene es la base de una buena salud, y debe contarse  con esta, para poder desempeñar una actividad fisica plena y adecuada, para poder aprovecha todo lo que nos brinda.

2.-Que relacion tiene la salud con la actividad fisica?

al contar con una salud optima, nuestro cuerpo esta adapatdo y preparado para poder realizar cualquier actividad fisica.

3.-Que medios preventivos se deben tomar para poder realizar actividad fisica sin atentar con la salud?

un buen conocimiento sobre las capacidades fisicas, una buena alimentacion y un calentamiento previo son indispensables.

4.- Todas las personas pueden realizar actividad fisica?

dependiendo de su estado fisico y salud va a ser la carga que se le administre a la persona.

5.-Por que es bueno realizar ejercicio?

para mantener al organismo en un buen estado, ya que el ejercicio puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas.

UNIDAD 2- TRABAJO- ENTREVISTA

MEDICO GENERAL: JESUS R. A.

RFC: RIAB8…

¿DE QUE MANERA SE PUEDE OBTER BUENA SALUD MENTAL Y FISICA?

-Siguiendo un programa de nutrición saludable: Aumentar el consumo de frutas y verduras hasta alcanzar por lo menos las 5 raciones diarias. Consumir alimentos que aporten beneficios a la salud.

¿CÓMO SE DEBE OBTER UNA HIGIENE SADISFACTORIA?

- La higiene personal, como muchos piensan, no solo significa  la práctica del baño diario, es mucho más que eso, pues también significa mantener la higiene de las axilas, el lavado del cabello, la higiene de las manos, de las fosas nasales, de los ojos, de los oídos, la higiene buco-dental, la del vestuario, así como, la higiene mental y de los procesos biológicos.

¿POR QUÉ PIENSA QUE LA HIGIENE ES IMPORTANTE PARA LA SOCIEDAD?

-Las personas tenemos la necesidad de asearnos constantemente. Este tipo de hábitos son muy aconsejables para la comodidad personal y para no perturbar a los demás con malos olores.


¿RIESGOS PARA EL CUERPO HUMANO, CON MAL CUIDADO?
- Se presentarían enfermedades, en las manos, boca, piel etc.


¿DE QUE FORMA SE OBTIENE UNA MALA SALUD?
-Una alimentación sobrecargada y equivocada desde la infancia.
La herencia y la educación mal enseñada. Entre otras cosas.

UNIDAD 2- TRABAJO

RELACION ENTRE PROCESO METABOLICO Y ACT. FISICA
Para la actividad física es siempre necesario un gasto considerable de energía por parte de los músculos. El proceso del metabólico influye de manera directa y de gran importancia en la posibilidad de llevar a cabo este tipo de actividades. El anabolismo es el responsable de la síntesis de biomoléculas, que se traduce en la fabricación de tejidos. Para un deportista esto puede llegar a ser una necesidad primordial, porque es el medio por el cual aumenta su masa muscular y corporal y desarrolla su físico. Un deportista bien alimentado, con una nutrición balanceada y un metabolismo correcto conseguirá ir aumentando gradualmente el tamaño de sus músculos y fortalecerlos.
RELACION ENTRE METABOLISMO, ANABOLISMO, CATABOLISMO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA y DEPORTIVA.
El metabolismo se define como la totalidad de los procesos químicos necesarios para mantener vivas las células corporales, este proceso se puede dividir en dos fases: la fase de síntesis o de construcción conocida como anabolismo, y la fase de ruptura de moléculas o de destrucción conocida como catabolismo.  En el metabolismo se observa como se ve afectado por la actividad física del individuo, lo que perjudica o ayuda a tener una actividad física adecuada o irregular.
GASTO ENERGETICO EN EL SER HUMANO
El gasto energético es la relación entre el consumo de energía a la energía necesaria por el organismo. Para mantener el organismo su equilibrio la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario. Si consumimos más energía de la necesaria se engorda y si consumimos por debajo de las necesidades se entra en desnutricion y por ende se adelgaza al utilizar las reservas de energia del organismo.
PERSONA SEDENTARIA. Es prácticamente imposible hacer una estimación exacta del gasto energético de una persona, sin embargo la O.M.S. ha calculado que las necesidades energéticas diarias de una persona en edad escolar son de 50 Kcal. por Kg. de peso.

PERSONA DEPORTIVA. Para su actividad cotidiana requiere un gasto promedio, que los conocedores la estiman en 1800 calorías.

DEPORTISTA PROFESIONAL. Un requerimiento diario óptimo de 5610 Kcal.

TRANSFORMACION DE LOS ALIMENTOS
Los alimentos deben de servir para tonificar y conservar sanos los músculos del intestino y el estomago, dando por resultado tener una buena digestión.

• Ingestión: colocar la comida en la boca.

• Digestión mecánica y química: la masticación para rasgar y aplastar los alimentos y la agitación del estómago. La adición de químicos (ácidos, bilis, enzimas y agua) para degradar moléculas complejas hasta estructuras simples.

• Absorción: movimiento de los nutrientes desde el sistema digestivo hasta los capilares circulatorios y linfáticos a través de la ósmosis, el transporte activo y la difusión.

• Excreción: remoción de materiales no ingeridos del tracto digestivo a través de la defecación.

EJERCITACION Y CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO
A medida que hacemos ejercicio con mayor esfuerzo, la demanda crece. Pero todo crecimiento tiene su límite. Llegado ese punto, organismo ya no puede reclutar más oxígeno: ha alcanzado su máximo consumo de oxígeno.
CONCEPTOS DE HIGIENE, TIPOS, SALUD, Y COMO REPERCUTE EN LA EDUCACIÓN FÍSICA.
Higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
Higiene deportiva. significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento.
Higiene corporal. incluye un conjunto de prácticas destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo, en especial de la piel y sus anexos.
Higiene postural. Es el evitar todo esfuerzo innecesario o las posturas que mas perjudican a la columna.

SALUD. Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades.

Salud fisica. Se relaciona directamente con nuestros organos internos y con nuestro bienestar en general.

Salud emocional. Se relaciona a nuestros sentimientos directamente.

TRASLADO DE PACIENTES

APRENDEREMOS COMO TRASLADAR A UNA PERSONA LESIONADA, DE FORMA QUE NO EMPREOREMOS LA SITUACIÓN DEL PACIENTE.

Cuando se requiera trasladar a un paciente de una area insegura, a algun lugar en el que se puedan aplicar los primeros auxilios o la atención necesaria, se deben seguir ciertas reglas o condiciones, una de ellas es:

•  Si es una lesion muy grave, a tal punto de que el lesionado este inconciente, no tratar de moverlo solo, siempre hay que moverlo en un grupo de dos a cuatro personas.

LESIONES DEPORTIVAS

NOS INFORMAREMOS ACERCA DE LAS LESIONES DEPORTIVAS Y COOMO DEBEMOS TRATARLAS Y/O PREVENIRLAS.

En la mayoría de las ocasiones las lesiones deportivas pueden darse por realizar inadecuadamente alguna de las actividades que el profesor te esta indicando realizar.

Este tipo de lesiones son muy fáciles de tratar, ya que se utilizan los métodos descrito en las anteriores entradas, tales como, primeros auxilios o en caso de ser mas grave la lesion aplicar la reanimación cardiaca.

METODOLOGIA DE LA EVACUACION CARDIOVASCULAR

- EL PULSO ES EL ELEMENTO BASICO PARA CONOCER EL GRADO DE INTENSIDAD CON QUE SE ESTA REALIZANDO UN ESFUERZO FISICO PARA VERIFICAR LA APTITUD FISICA DE UNA PERSONA Y TIENE UN GRAN VALOR TANTO PARA CONTROLAR EL GRADO DE EXIGENCIA DE LOS EJERCICIOS Y ESTABLECER LA RECUPERACION ASI COMO REGULAR LA INTENSIDAD.

***LO IDEAL ES CONOCER EL PULSO POR MINUTO, PERO PUEDE TOMARSE POR FRACCION DE TIEMPO, SI ASI SE HACE SE TOMARA DURANTE SEIS SEGUNDOS Y SE MULTIPLICARA POR 10 O VICEVERSA..

CALENTAMIENTO PFG Y PFE:::

CALENTAMIENTO PFG:
VELOCIDAD: ( VELOCIDAD DE REACCION), APIDEZ, AGILIDAD.
FUERZA: POTENCIA, FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA ELASTICA.
RESISTENCIA: RESISTENCIA DE CARRERA DE FONDO, JUEGOS PREDEPORTIVOS.
ELASTICIDAD: EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, FLEXIBILIDAD.

CALENTAMIENTO PFE:

EJERCICIO DE COORDINACION: COORDINACION DE BRAZOS Y PIERNAS.
VELOCIDAD: RAPIDEZ Y AGILIDAD.
FUERZA: EXPLOSIVA ELASTICA.
RESISTENCIA: DE LA FUERZA, DE LA VELOCIDAD.
REACCION: ESTIMULOS VISUALES, AUDITIVOS, ESTATICOS, DESPLAZAMIENTO O MARCHAS.

FASES DEL ENTRENAMIENTO::

CALENTAMIENTO:CONSISTE EN LOS MOVIMIENTOS PREVIOS QUE SE REALIZAN ANTES DE UN ESFUERZO FISICO. HAY QUE PREDISPONER A NUESTRO CUERPO PARA PODER DESARROLLAR UNA ACTIVIDAD SUPERIOR A LA QUE REALIZAMOS NORMALMENTE.
MEJORA LA EXCITABILIDAD MUSCULAR, YA QUE LOS ESTIMULOS SON DE LEVE INTENSIDAD AL PRINCIPIO Y NO PRODUCEN NINGN ESTRES FUNCIONAL.

EFECTOS::
.INTENSIDAD O INTENSIFICACION DE LA CIRCULACION SANGUINEA.
-REDUCCION DE LA FRECUENCIA Y AMPLITUD DE LA RESPIRACION.
-REDUCCION DE VISCOSIDAD MUSCULAR.
-AUMENTA LA ALIMENTACION.
-MEJORA DE PROCESOS NEUROMUSCULAR.

CONCEPTO DE DESEMPEÑO FISICO

ES LA CAPACIDAD DE UN SUJETO PARA REALIZAR UN TRABAJO CON AGRADO Y SIN SENSACION DE FATIGA. ESTA RELACIONADO CON LA CAPACIDAD DE REACCION DE UN INDIVIDUO EN DETERMINADAS CIRCUNSTANCIAS O ESCENARIOS.
PARA ASEGURAR UN EXCELENTE DESEMPEÑO, DEBEMOS TRABAJAR PRINCIPALMENTE EN LOS ASPECTOS DE LA FUERZA Y RESISTENCIA PARA LO CUAL REQUERIMOS UN ENTRENAMIENTO FISICO.

-FUERZA: ES LA CAPACIDAD DE UN MUSCULO DE VENCER O MANTENER UN PESO.
-RESISTENCIA: ES LA CAPACIDAD QUE  NOS PERMITE REALIZAR ACTIVIDADES QUE IMPLICAN TIEMPO PROLONGADO.

-VELOCIDAD:: ES LA CAPACIDAD QUE PERMITE REALIZAR ACCIONES MOTRICES EN UN LAPSO DE TIEMPO SITUADO POR DEBAJO DE LAS CONDICIONES MINIMAS DADAS.

-FLEXIBILIDAD:: ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR MOVIMIENTOS CON LA MAYOR AMPLITUD POSIBLE.

FRACTURAS

ACONTINUACION SE PRESENTA LA MEJOR MANERA DE INMOVILIZAR Y TRATAR UNA FRACTURA.

FRACTURA: Es la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea, es una discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso. El término es extensivo para todo tipo de roturas de los huesos, desde aquellas en que el hueso se destruye amplia y evidentemente, hasta aquellas lesiones muy pequeñas e incluso microscópicas.

CLASIFICACIÓN:  Dependiendo de si el punto de fractura se comunica o no con el exterior, se clasifican en:

• Cerrada, si la punta de la fractura no se asocia a ruptura de la piel, o si hay herida, ésta no comunica con el exterior.
• Abierta o expuesta, si hay una herida que comunica el foco de fractura con el exterior, posibilitando a través de ella, el paso de microorganismos patógenos provenientes de la piel o el exterior.

CAUSAS: En general, la fractura se produce por la aplicación de una fuerza sobre el hueso, que supera su resistencia elástica, en cuanto al mecanismo de aplicación de dicha fuerza sobre el foco de la fractura, podemos clasificarlas:

• Por traumatismo directo, en las cuales el foco de fractura ha sido producido por un golpe directo cuya energía se transmite directamente por la piel y las partes blandas. Por ejemplo, el golpe de un martillo sobre un dedo, fracturando la falange correspondiente. En esta misma clasificación se encuentran las fracturas producidas como consecuencia de una caída, en las cuales el hueso es el medio de transmisión de la acción de la fuerza y el suelo u otro elemento contundente es el elemento que reacciona, superando la resistencia ósea.
• Por traumatismo indirecto, en las cuales el punto de aplicación de la fuerza está alejado del foco de fractura. En este caso, las fuerzas aplicadas tienden a torcer o angular el hueso. Por ejemplo, la caída de un esquiador, con rotación de la pierna, produce una fractura a nivel medio de la tibia y el peroné, estando las fuerzas aplicada a nivel del pie fijo y de todo el cuerpo en rotación y caída.
  
  • Si la fuerza es aplicada paralelamente al eje de resistencia habitual del hueso, como lo que ocurre en las caídas de altura de pie sobre las vértebras, resultando en una compresion del hueso, acortándolo, se denominan fractura por aplastamiento.
  • Si la fuerza es aplicada sobre un punto de sujeción de estructuras tendoligamentosas, desgarrando un trozo del hueso, se denomina fractura por arrancamiento.
• Por fatiga, también denominadas espontáneas, son aquellas en que la fuerza es aplicada en forma prolongada e intermitente en el tiempo. Por ejemplo, la fractura de marcha que se produce en algunos atletas o reclutas del ejército, que se produce en el pie (a nivel del segundo metatarsiano)

UBICACIÓN: De acuerdo a su ubicación en el hueso, se clasifican en:

• Fractura epifisiaria, ocurre en el tejido óseo esponjoso del extremo articular de un hueso, la epífisis, usualmente lugar de inserción de la cápsula articular y ligamentos estabilizadores de la articulación.
• Fractura diafisiaria, ocurre en la diáfisis ósea, muchas veces son lugares con poca irrigación sanguínea.
• Fractura metafisiaria, ocurre en la metáfisis ósea, usualmente muy bien irrigada.

En caso de fractura, si no se es médico o no se ha diagnosticado el problema, lo mejor que puede hacerse es entablillar el miembro (brazo, por ejemplo) con algo moldeable como cartón o madera.

HERIDAS Y HEMORRAGIAS

APRENDEREMOS A TRATAR HERIDAS Y HEMORRAGIAS DE LA MEJOR MANERA POSIBLE.

Las heridas son lesiones que dañan el tejido, bien sea epiteliar (piel) o algún organo interno.

Las heridas pueden ser clasificadas por su origen en:

 1. Heridas cortantes: Son aquellas producidas por objetos filosos tales como una navaja, cuchillo, espada, vidrio, entre otros.

2.- Heridas contusas: Son los causados por objetos contundentes tales como una piedra, un puñetazo, golpe con un bate, entre otros.

3.- Heridas penetrantes: Son las causadas por objetos punzantes tales como una cabilla, metales agudos, maderos con punta entre otros.

4.- Heridas lacerante: Son las causadas por raspaduras o erosiones de la piel, como es el caso de una caída desde una bicicleta.

Todas las heridas deben tratarse de manera aséptica, es decir limpiar muy bien el área y evitar que se infecte, el rescatista en lo posible debe utilizar guantes estériles, jabón, antisépticos, cicatrizantes, gasas y vendas.

 A las heridas se les debe prestar la atención debida verificando su profundidad y si presenta objetos extraños en su interior o sucio, hay que limpiar muy bien. En caso de objetos como clavos o astillas profundas, solo debe ser extraída por un médico.

Ya que generalmente las heridas producen sangramientos al romperse los vasos sanguíneos (venas y arterias) se tratará la hemorragia en este punto, una hemorragia es precisamente la salida descontrolada de sangre de los vasos sanguíneos, y esta puede provenir de una vena (hemorragia venosa) o de una arteria (hemorragia arterial).

La sangre venosa es oscura y al salir lo hace en forma continua y no muy fuerte, es la sangre que va hacia el corazón proveniente del resto del cuerpo, mientras que la sangre arterial es rojo vivo, sale intermitentemente pero con presión ya que esta proviene del corazón.

Si la herida no es muy grande se puede hacer presión sobre esta con una gasa por varios minutos para parar la hemorragia, al permitir que la sangre se coagule, subir el miembro lesionado o herido ayuda ya que por gravedad la sangre deja de fluir hacia la herida. Los torniquetes aunque es preferible no utilizarlos, al tener sumo cuidado con ello pueden ser de gran ayuda.

 

PRIMEROS AUXILIOS

ACONTINUACION SE EXPLICARA COMO LLEVAR ACABO LOS PRIMEROS AUXILIOS

PRIMEROS AUXILIOS: Se entiende por primeros auxilios a las técnicas y procedimientos de carácter inmediato, limitado, temporal, profesional o de personas capacitadas o con conocimiento técnico que es brindado a quien lo necesite, víctima de un accidente o enfermedad repentina. Su carácter inmediato radica en su potencialidad de ser la primera asistencia que esta víctima recibirá en una situación de emergencia. 

SIGNOS VITALES: Se denominan signos vitales a aquellos factores que nos dan muestras de vida en un ser humano, estos son: pulso, respiración, temperatura, tension arterial, reflejo pupilar.

Pulso: Contracción y expansión que produce la sangre al pasar por las arterias indicando así la frecuencia cardiaca; niños 140 pul./min. adultos 70-80 pul./min. ancianos 60-70 pul./min.

Temperatura: Es el mayor o menor grado de calor en un ser vivo, su escala normal es de: niños 36,5 °C y adultos 37,5 °C.

Respiración: Es el acto de inhalar y expulsar aire por medio del sistema respiratorio; niños 20-30 resp./min adultos 16-20 resp./min. ancianos 14-16 resp./min.

Tensión arterial: Es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias, se debe tener en cuenta el diámetro de las arterias, el volumen sanguíneo y la resistencia vascular periférica.

Reflejo pupilar: Por medio del reflejo de luz se dilata o contrae la pupila.

Tipos de emergencia por tipo de lesión

Hemorragia: Es la salida de sangre en escasa o abundante cantidad por la ruptura de un vaso sanguíneo según el cual puede ser hemorragia capilar o superficial.

Hemorragia Arterial: La sangre es de color rojo brillante vivo, su salida es intermitente coincidiendo con cada pulsación.

Hemorragia Venosa: La sangre es de color rojo oscuro y su salida es continua.

Hemorragia Interna: Cuando la sangre no fluye hacia el exterior, se localiza debajo de la piel.

Hemorragia Externa: Cuando la sangre fluye al exterior de la piel.

Fractura: Es la ruptura total o parcial de un hueso generalmente causada por un golpe fuerte, o por contracción violenta de un músculo.

Fractura Cerrada Es aquella en que la piel y tejidos que cubren el hueso fracturado no han sido lesionadas por éste.

Fractura Abierta: Es aquella cuando la punta del hueso roto ha perforado la parte blanda de músculos, nervios, tendones y piel y sale al exterior.

Fractura Múltiple : Es aquella en que el hueso se rompe en varias fracciones.

Asfixia por alimentos: Es aquella que ocurre cuando una persona no alcanza a tragar una partícula demasiado grande de alimento, y se atora en su traquea sin poder respirar, la solución a esto es conocida como Maniobra de Heimlich.

En todo accidente hay que tener en cuenta las lesiones que se han producido por consecuencia inmediata del accidente; el daño que estas producen si no son tratadas; el peligro de nuevos daños.

Los principales pasos seguidos en un primer auxilio son los siguientes:

1. Evaluación del área

• Seguridad.
• Escena.
• Situación.

• ¿Es segura?
• ¿Cuántos lesionados hay?
• Solicitar ayuda.
• ¿Cuento con el equipo de protección necesario?

Por ejemplo, al encontrar a una persona inconsciente y con sospecha de haber recibido una descarga eléctrica o electrocución. La persona que va a atender debe estar segura que no será otra víctima. Si es seguro, brindará la atención. De otro modo, debe llamar al personal especializado en ayuda, sin exponerse.

 2. Evaluación inicial del paciente

1. Valoración de la consciencia: Se preguntará a la víctima cómo está, como se encuentra. Si contesta es símbolo inequívoco de que respira y tiene pulso. En caso que no conteste pellizcar levemente en los hombros, si reacciona, seguir la conducta anterior; en caso negativo, llamar a los servicios de emergencias cuanto antes.

Una manera rápida de valorar la conciencia es determinar si responde o no

• Alerta. Está despierto, habla.
• Verbal. Responde al llamado, cuando alzamos la voz y lo llamamos ¡¿Cómo esta?!
• Dolor. Responde al dolor, le pellizcamos y reacciona con gestos o gruñidos.
• Inconsciente. No responde.

3. Valoración de la respiración.

Nos acercaremos a la boca de la víctima con la mejilla e intentaremos sentir el aliento a la vez que dirigimos la mirada al tórax (si respira se moverá). Es importante destacar que en caso de que exista respiración, hará falta explorar el pulso ya que puede o no tenerlo.

• 
  
  • Ver: Miramos el tórax, se eleva o no, si se eleva y baja respira.
  • Escuchar: Con el oído escuchamos el sonido de la respiración.
  • Sentir: Con los dedos índice y medio sentimos el pulso carotídeo (a un lado de la tráquea) de la víctima.

4. Valoración del pulso.

Existen múltiples lugares donde buscarlo, se dividen en dos grupos:

Pulso central: Las arterias carótidas, situadas a ambos lados de la nuez de Adan en una pequeña depresión, en la garganta; para sentirlo presionar levemente con los dedos índice y mayor, nunca con el pulgar (sentiríamos nuestro propio pulso). Las arterias femorales, situadas en la región inguinal, en la raíz del muslo. Sentiremos el pulso en nuestros dedos.

Pulso periférico: Otros lugares para identificar el pulso pueden ser las arterias radiales, en la cara interna de la muñeca. Menos recomendables ya que en caso de accidente y pérdida del conocimiento, la sangre se redistribuye hacia los órganos vitales, y no a las extremidades por lo que a veces este método puede resultar engañoso.

En caso de no encontrar pulso, iniciar el masaje cardiaco, es decir la reanimacion cardiopulmonar.

Aprendimos que si vas a aplicar los primero auxilios debemos verificar que la cabeza del lesionado este siempre recta y mover los menos posible al herido para evitar que la situacion y la herida empeoren.

CONCEPTO DE ESTADO FISICO, CAPACIDAD

Un estado físico es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles mediante la medición de alguna(s) propiedad(es) en que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal. Es decir, en un sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquiera de las situaciones posibles como resultado de dichos cambios.
CAPACIDAD:

Concepto: Actitud que tiene una persona para adquirir derechos y contraer obligaciones.

• Capacidad Jurídica o de derecho: es el grado de aptitud que tiene la persona para ser titular de derechos y obligaciones.
• Capacidad de obrar o de hecho: es la aptitud que tiene la persona de actuar por sí misma en la vida civil, es decir, de ejercer y cumplir, en forma personal y directa, sus respectivos derechos y obligaciones.

COMO SE APLICA Y SE DESARROLLA

La Educación Físicaes un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombrecomo unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.

Tiene una accióndeterminante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidadde vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

¿QUE ES EVALUACION FUNCIONAL?

La evaluación funcional en las diferentes edades es la resultante de la interacción de los elementos biológicos, psicológicos y sociales, constituye probablemente el reflejo más fiel de la integridad del individuo a lo largo del proceso de envejecimiento. La valoración geriátrica integral (VGI) o valoración geriátrica exhaustiva es «un proceso diagnóstico multidimensional e interdisciplinario», diseñado para identificar y cuantificar los problemas físicos, funcionales, psíquicos y sociales que pueda presentar el anciano, con el objeto de desarrollar un plan de tratamiento y seguimiento de dichos problemas, así como la óptima utilización de recursos para afrontarlos. Para el presente número de la revista se realizó una búsqueda de información sobre el tema. Se puso de manifiesto que la fragilidad resulta de la disminución de la capacidad de reserva que lleva a la discapacidad y precipita la institucionalización o muerte. Los principales factores de riesgo de fragilidad serían un compendio de los problemas derivados de alteraciones del equilibrio y marcha por múltiples discapacidades (sistemas sensoriales, respuesta muscular, equilibrio), enfermedades agudas o crónicas (conocidas o no), factores de riesgo en cuanto a abusos (estilos de vida, factores sociales, factores económicos), factores de riesgo en cuanto a desuso (inactividad, inmovilidad, déficits nutricionales). El instrumento fundamental para la valoración de la fragilidad del anciano es la VGI y se deberá efectuar en todos los niveles asistenciales, tanto en pacientes ingresados como en la comunidad.

ORIGENES DE DIFERENTES DISCIPLINAS DEPORTIVAS QUE SE IMPARTEN EN LA ENP

ATLETISMO
El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico. En forma organizada, comienzan con los Juegos Olímpicos griegos, a partir del 776 antes de Cristo. En sus comienzos, la principal actividad de los encuentros olímpicos era el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre.
BOXEO

Entre los deportes que se practicaban en la antigua Grecia, en los Juegos Olímpicos, estaba el boxeo. Desde sus orígenes fue un deporte popular. En Roma, los contendientes usaban los cestus, protectores metálicos para las manos, tachonado de clavos con el que llegaban hasta a matar a sus contendientes.

ESGRIMA

La esgrima tiene sus orígenes en la Edad Media cuando la espada se utiliza como arma defensiva que fue usada para romper armaduras y atacar a los caballeros con escudos. Cuando se va conociendo la pólvora, las armas de fuego van desplazando a la espada como arma de ataque y defensa, pero se va utilizando como actividad deportiva, usándose como entretenimiento y competición, con la ejercitación que requiere para adquirir las habilidades y destrezas necesarias para lograr un manejo efectivo de la espada en los duelos.

GIMNASIA

Dicen que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto; cuando se realizaban las acrobacias circenses (las del circo).
En el siglo II antes de Cristo, los hombres y mujeres realizaban el salto del toro; consistía en ponerse delante de un toro que cuando veían que los embestían, le agarraban los cuernos y antes de ser lanzados por los aires intentaban caer en el lomo del animal, o en el suelo de pie.

NATACION

El origen de la natación es ancestral y corre a la par de la humanidad misma. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, táctica que se conservó hasta las épocas actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para las tropas combatientes.

antecedentes historicos de la educacion fisica

El ejercicio físico adquirió relevancia en Grecia como en ninguna otra cultura de la antigüedad. Tuvo un destacado papel en la educación y en la vida social, siendo los Juegos Olímpicos, celebrados cada 4 años en honor de Zeus, su máximo exponente.

Antiguamente la Educación Física consistía en ejercicios físicos para aumentar la agilidad, flexibilidad y la resistencia. Los griegos consideraban al cuerpo como un templo; que encerraba el cerebro y el alma, y la gimnasia era un medio para mantener la salud y la funcionalidad del cuerpo.
Prehistóricamente, los motivos que movían al hombre a practicar el ejercicio físico, midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energía.
En Grecia el fin supremo de la educación física era crear hombres de acción. A diferencia de Grecia, Esparta buscaba en el ejercicio físico, la combinación del hombre de acción y el hombre sabio; lo que evolucionaría en un programa educativo más intelectualizado denominado Palestra1 .
La preparación física en Roma era parecida a la espartana. A diferencia de Atenas el deportista era el protagonista.
Galeno es el primero que propone ejercicios específicos para cada parte del cuerpo: ejercicios para dar tono muscular( cavar, llevar pesos, trepar la cuerda, fuerza y resistencia). Ejercicios rápidos( carrera, golpear, juegos de pelota, velocidad y reflejos). fue también el primero en utilizar el pulso como medio de detectar los efectos del ejercicio físico.
De la época Visigoda conocemos algunos ejercicios físicos tales como saltos, esgrima, lanzar jabalinas y lucha.
Pero la verdad es que los deportes actuales nacieron hace poco más de un siglo. La gimnasia moderna nació a principios del siglo XiX, en Alemania y Suiza y se fundamentaba principalmente en salto, carreras y lucha al aire libre, suplementada con natación, escalamiento, trabajo de equilibrio, danza, esgrima y equitación.
Los deportes hípicos también nacieron en Inglaterra, además de uno de los deportes más importantes, el fútbol, el rugby y el cricket.
Finalizando el siglo XIX, la bicicleta y el automóvil estaban en total surgimiento, lo que trajo aparejado el nacimiento de los deportes de velocidad, como el ciclismo y el automovilismo, que a partir de allí, el deporte combino la habilidad física con la eficiencia mecánica.
La educación física, con la connotación común actual, se originó en las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para su mejor condición física para la guerra. El renacimiento vio un ideal en el hombre físicamente apto y hace sólo 150 años se convirtió en la educación física escolar para el "desarrollo armonioso y equilibrado del cuerpo".
Ese concepto de educación física en la escuela, prevaleció por muchos años como el objetivo mismo de la disciplina.
Las escuelas e institutos de formación de profesores de educación física, alcanzaron nivel universitario a fines del siglo pasado y con el desarrollo de los postgrados y la investigación científica, las más importantes y prestigiosas de esas instituciones empezaron a buscar cada vez mas base científica para apoyar sus programas y estudiar el desarrollo humano.

DIFERENCIAS DE EDUCACION FISICA, DEPORTE Y RECREACION

educacion fisica: es el entrenamiento del cuerpo para tener buena salud fisica y mental mediante ejercicios
deporte: practica de un ejercicio siguiendo determinadas reglas universales (son iguales en todos lados)
recreacion: jugar, divertirte y las reglas varian.

La recreación es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco terapéutico del propio cuerpo o mente. Mientras que el ocio es más bien una forma de entretenimiento o descanso, la diversión implica participación activa pero de una manera refrescante y divertida. A medida que la gente de las regiones más ricas del mundo lleva cada vez estilos de vida más sedentarios, la necesidad de la diversión se incrementa. El aumento de las llamadas vacaciones activas ejemplifica esta tendencia. El entretenimiento es importante porque ayuda a mantener un equilibrio en la vida entre los deberes y ocupaciones y una salud física y mente

medios de la educacion fisica

Aptitud física:
- Capacidad aeróbica.

- Potencia anaeróbica.

- Flexibilidad

Deporte colectivo:

- Baskettbol.
- Voleibol
- Futbolito
Deporte Individual:

- Atletismo

- Natación
- Gimnasia
Recreación:

- Juegos

- Expresión cultural y social

- Vida al airelibre

OBJETIVOS

No es posible concebir, poder a través del movimiento lograr una acción educativa si antes tener la formulación de objetivos que en este caso la orienten y la encausen; ya que estos son los propósitos concretos de las metas que se pretenden alcanzar en la obra educativa, "todo esto tiene gran importancia pues radica alrededor de las etapas de planeación, realización y evaluación del proceso pedagógico mediante la actividad fisicodeportiva".
El principal fin de la educación física es el perfeccionamiento del hombre, para la consecución de dicho objetivo se encuentran ciertos objetivos generales, estos propósitos son los que orientan u dirigen la formación en la clase de educación física. Los objetivos de más relevancia para la educación física son los siguientes:
Área Fisicomotriz:
¨ Estimular los elementos que intervienen en el desarrollo psicomotor: esquema corporal, literalidad, equilibrio, nociones espacios temporales, coordinación motriz.
¨ Estimular el proceso de crecimiento y desarrollo del individuo.
Área de Higiene:
¨ Contribuir a través del ejercicio el desarrollo y la preservación de un estado de salud general optimo.
Área social:
¨ Fomentar a través de las actividades fisicodeportivas el proceso de socialización promoviendo la convivencia cordial y alegre, por medio de actividades donde refuerce las conductas de respeto, solidaridad, cooperación y conciencia de grupo.
Área psicológica:
¨ Estimular el desarrollo psicológico, propiciando la agilidad mental así como la seguridad y la estabilidad emocional del individuo.
Área moral:
¨ Favorecer en el individuo la incorporación de valores morales.
Y por último, "y quizás el más importante de la educación física, el cual es favorecer el despliegue completo y armonioso de las capacidades humana, tanto físicas, psíquicas, sociales y morales."

concepto de educacion fisica

El concepto de educación física

es tan amplio como el concepto de educación moral o ética, siempre ha sido relegado un tercer puesto dentro de la educación de alumnado, contrario totalmente a lo que con cierta edad se pregunta a la gente y dice que su principal preocupación es su salud, por encima del dinero. La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno futura personal social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. Como segunda concepto añado que la educación física tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes.La educación física es la disciplina pedagógica que mediante la actividad física, tiende a la eficiencia del movimiento desde las habilidades motrices más simples hasta las más complicadas, con la finalidad de propiciar y conservar el equilibrio de la capacidad funcional del educando.

cronograma de educacion fisica

-concepto de educacion fisica
-objetivos
-medios
-diferencias de educacion fisica, deporte y recreacion
-antecedentes historicos de la educacion fisica
-origenes de diferentes disciplinas deportivas que se imparten en la escuela nacional preparatoria
-atletismo, boxeo, esgrima, gimnasia, natacion
-¿que es es evaluacion funcional?
-como se aplica y se desarrolla
-concepto de educacion fisica, capacidad
-¿desempeño fisico? fases del entrenamiento y explicacion de en que conciste cada una de:
-calentamiento, pfg, pfe, periodo de competencia, periodo transitorio

QUEMADURAS

AHORA APRENDEREMOS A IDENTIFICAR LOS TIPOS DE QUEMADURAS QUE EXISTEN Y A CLASIFICARLAS POR SU GRAVEDAD. ASI COMO TAMBIEN APRENDEREMOS UNAS MEDIDAS DE PREVENCION Y DE ACCION EN CADA CASO.

QUEMADURAS DE PRIMER GRADO

. Lo más adecuado sería, después de quitarle, en caso de que sea necesario, la ropa que lleve en la zona quemada, anillos u otros objetos, siempre que la piel no se haya roto, dejar correr el agua fría durante unos minutos. También se pueden utilizar compresas frías o cualquier sistema que enfríe el área. No se debe poner hielo.

. Para evitar cualquier tipo de infección, no se debe aplicar ninguna pomada ni grasa.

. Cubrir la quemadura con una venda estéril o una tela, siempre limpia, y sin presionar la zona. Si la quemadura ha afectado a los dedos de las manos o de los pies, deberemos separar cada uno antes de poner la venda.

. Para disminuir el dolor, se puede administrar acetaminofeno o ibuprofeno.
Si en 48 horas notamos un aumento del dolor, infección o fiebre, acudiremos a un centro hospitalario.

QUEMADURAS DE SEGUNDO Y TERCER GRADO

. Si una persona se ha prendido fuego, lo primero que tiene que hacer es tumbarse y dar vueltas para apagar las llamas, echarle por encima un abrigo o una manta o cualquier cosa que apague el fuego, después quitarle la ropa u objetos que tenga por la quemadura, menos la que esté pegada o la que le cueste trabajo, antes de que se hinche por la herida. Solicite inmediatamente ayuda médica.

. Si es una quemadura por electricidad, deberá lavar la quemadura con mucha agua, que no esté fría, durante 5 minutos aproximadamente. Si quemadura es grande, puede utilizar la bañera o una manguera de jardín, etc. No debe quitarle la ropa en un primer momento, esto lo hará mientras lava la quemadura. Si la quemadura es pequeña, lave durante otros 20 minutos la quemadura y coloque una gasa o una venda estéril. Solicite inmediatamente ayuda médica.

. Si es una quemadura por sustancias químicas en la boca o en los ojos,se necesita un lavado completamente con agua y acto seguido una evaluación inmediata del médico.


. Mientras la asistencia médica llega, debe mantener a la víctima acostada con la quemadura elevada, y no reventar ninguna ampolla.

. Si la víctima se encuentra en estado de shock, le elevaremos los pies a unos 30 cm y la cubriremos, pero si tiene o sospechamos que tiene alguna lesión en el cuello, cabeza, espalda, piernas o simplemente la víctima está incomoda, no la colocaremos en esta posición.

. Procuraremos no respirar o toser sobre la quemadura, y tampoco soplar ni tocar las ampollas o la piel muerta

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